Business-Yoga steht im Schatten des Hypes um Achtsamkeit und Mindfulness. Zu Unrecht, denn der Nutzen für die Gesundheit der Mitarbeitenden und des Unternehmens liegt auf der Hand. Dieses klassisches Instrument der betrieblichen Gesundheitsförderung ist zeitgemäßer denn je. Ein kurzer Blick auf die wichtigsten Merkmale von Business-Yoga lohnt sich daher.
Business-Yoga – Stil und Inhalt
Business-Yoga zählt zur Familie des Hatha Yoga, also der körperorientierten Yoga-Stile, bei denen bestimmte Körperpositionen (Asanas genannt, z.B. der Baum) ausgeführt werden. Die Balance zwischen Körper und Geist wird hier durch ein gezieltes Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Meditation angeregt. Die Intensität und der Schwerpunkt der Übungspraxis wird auf die Zielgruppe im Unternehmen ausgerichtet und ist damit für alle Altersklassen geeignet. Die Übungen finden am Arbeitsplatz oder auf der Matte statt, im Sitzen, Stehen oder Liegen. Oft in Arbeitskleidung, Jacke und Schuhe ausziehen reicht meist schon. Das Stundenkonzept basiert auf den klassischen Lehren des Yoga und enthält alle Elemente einer professionellen Yoga-Einheit.
Wie effizient ist Business-Yoga?
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung liegt das Ziel des Kurses im Ausgleich von arbeitsbedingten Belastungen von Körper und Geist der Mitarbeitenden. Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen sind klassische Schmerzpunkte. Im Fokus steht insbesondere das komplexe Zusammenspiel von physischen und psychischen Ressourcen, um bestmöglich die heilende Kraft des Yoga für einen wirksamen Stressausgleich zu nutzen.
Bewegung mobilisiert und kräftigt, Atemübungen schenken frische Energie und Lebenskraft und Meditation fördert die Konzentration. Wachsende Vitalität fördert ganz individuell die positive Lebenseinstellung der Teilnehmenden.
Wo kann Business-Yoga stattfinden?
Business-Yoga findet im Arbeitsumfeld statt – entweder live vor Ort oder immer häufiger online via Livestream. Präsenzkurse finden im Unternehmen (z.B. Meetingraum, Aufenthaltsraum, Sportraum, o.ä.) oder in einem Raum in der Nähe, einem Yoga-Studio, einer Praxis oder einer Turnhalle statt. Die neuen Arbeitsmodelle machen Business-Yoga immer flexibler für online Formate. So können auch Filialunternehmen, Unternehmen mit mehreren Niederlassungen oder mit bundesweiten Außendienstlern*innen gemeinsame Kurse anbieten. Die Mitarbeitenden können frei entscheiden, ob sie im Office oder im Home-Office teilnehmen, je nach persönlichem Bedarf. Sie bleiben aber in einer geschlossenen, vertrauten Übungsgruppe des Unternehmens. Es gibt Business-Yoga Kurse am Morgen, in der Mittagspause oder am Arbeitsende, meist in Einheiten zwischen 20 und 60 Minuten.
Welchen Nutzen hat Business-Yoga für Unternehmen?
Gesunde Mitarbeitende, gesundes Unternehmen! Auf der individuellen Ebene der Teilnehmenden geht es um Prävention und natürlich um Potentialentfaltung, in der Kurs-Gruppe um eine andere Art der Begegnung mit Kollegen*innen. Ein sanfter Weg, raus aus der Komfortzone und rein in neue Erfahrungen. Veränderungen spürbar machen, sich für Neues öffnen. Yoga, egal in welchem Stil oder Format, steht für Verbindung. Verbindung zu der eigenen Persönlichkeit und zu allem Lebendigen. Das fördert den Blick und den Sinn für das Ganze – das Unternehmen, die Gesellschaft und die Natur. Business-Yoga ist ein einfacher, ehrlicher und sanfter Weg Kulturwandel im Unternehmen in den Fluss zu bringen. Im Vertrauen auf das richtige Veränderungspotential eines jeden Mitarbeitenden.
Braucht HR Business-Yoga?
Gerade der HR Bereich (Human Resources) überschreitet nicht selten seine arbeitsbedingten Belastungsgrenzen. Darum ist es um so wichtiger, dass sich Personaler*innen nicht nur um die Mitarbeitenden kümmern, sondern natürlich auch um sich selbst. Die Verantwortlichkeit für die Kollegen*innen fordert die psychische Belastung besonders heraus.
Business-Yoga kann als Instrument der Betrieblichen Gesundheitsförderung genau hier bei der Mitarbeiterbindung und Rekrutierung sinnvoll genutzt werden. Eine gesunde Work-Life-Balance setzt gerade die jüngere Generation voraus. Business-Yoga als Bestandteil der Unternehmenskultur wird so zum Wettbewerbsvorteil auf dem Personalmarkt zu Zeiten des Fachkräftemangels.
Business-Yoga in der Praxis
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