Kiss your stress goodbye – Woche für Woche mehr Stresskompetenz etablieren
Entspannt, einfach und alltagstauglich.
Du übernimmst Verantwortung für deine körperliche und mentale Gesundheit. Das stärkt dich im Job und im Privatleben.
Ziele des Stresskompetenztrainings
- das rechtzeitige Wahrnehmen von Stresssymptomen
- die Wiederherstellung bzw. Erhaltung eines gesunden Gleichgewichts von Anspannung und Entspannung im Arbeitsalltag
- die Entwicklung von mehr Gelassenheit in jeder Lebenslage durch das aktive Anwenden einer regelmäßigen Entspannungsmethode
- die Bewusstwerdung negativer und stressverschärfender Emotionen und Gedanken
ZPP Präventionskurs: Kiss your stress goodbye – 8 x 90 Minuten/Woche
Lerne die 3 größten Fehler im Stress nachhaltig zu vermeiden und mehr gesunde Balance in Dein Leben zu bringen.
Weniger Stress, mehr Lebensqualität!
Schwerpunkt des Kurses sind einfache und alltagstaugliche Hatha-Yoga-Übungen sowie einfache Atem-Entspannungsübungen und Meditationen. Die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität im Yoga ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen und der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen.
Die Teilnehmer erhalten zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema praktisches Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient. Alle Inhalte können zur Sicherung der Nachhaltigkeit problemlos zu Hause eigenständig geübt werden. Kern des Kurses ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine in Unternehmen nach Absprache – Ich freue mich auf Ihre Anfrage
| Kurs-ID | Titel | Termin | Gruppe | Preis/Tn | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
| KU-ST-RP2EEP | Kiss your stress goodbye – Business Hatha Yoga | 8 mal 90 Minuten Termin/Ort nach Absprache | 6-15 Teilnehmer | 180 Euro pro Person (KK-Zuschuss) | Buchung anfragen |
Für wen eignet sich dieser Kurs zur Stressbewältigung?
Menschen aus dem betrieblichen Kontext mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich besonders an Kopfarbeiter, also Menschen, viel am PC, Bildschirm und Schreibtisch arbeiten. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Meine Blogempfehlungen
„Meditation ist einfach nichts für mich!“ – oder etwa doch?
Oft stecken falsche oder zu hohe Erwartungen dahinter. Neugierig…
Blogartikel lesen
Meditieren im Alltag: 7 einfache Tipps für eine entspannte Körperhaltung in der Meditation
Nur ein entspannter Körper meditiert gerne. Meine Tipps…
Blogartikel lesen