Yoga auf Rezept: das Plus für deine Gesundheit!
Gesundbleiben lohnt sich. Für uns alle.
Du wirst aktiv, übernimmst Verantwortung für deine Vitalität und deine Krankenkasse belohnt dich mit einem satten Zuschuss!
ZPP Präventionskurs: Hatha Yoga zur Stressbewältigung – Live Onlineseminar – 8 x 90 Minuten/Woche
Beweglichkeit für Körper und Geist
Yoga meditativ – für Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung. Hier lernst du Asanas, also Körperübungen, und Atemübungen verbunden mit Meditationspraxis und bekommst einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Entspannung. Ganz einfach.
Du brauchst: Computer o. Tablet o. Smartphone mit stabiler Internetverbindung sowie Kamera, Mikrofon, Lautsprecher
Yogamatte, Kissen/Hocker, Decke, Gurt und bequeme Kleidung.
Yoga ist nach bisherigen Erkenntnissen die wirksamste Methode gegen chronische Rücken- und Nackenschmerzen und zur Stressreduktion. Hätten wir eine dem Yoga ähnlich wirksame Pille auf dem Markt, wäre das eine Sensation.“
sagt Prof. Dr. Andreas Michaelsen, Chefarzt und Professor an der Charité Berlin.
(Quelle GEO Juni 2013)
So nimmst du am Präventiosnkurs teil
- Termin auswählen + Buchungsanfrage per Mail schicken
- Fragen im Vorgespräch klären
- Teilnahmebestätigung mit persönlichem Zoom-Link
- Kursabschluss mit Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse. Die Krankenkassen bezuschussen i.d.R. ca. 80 % der Kursgebühr, sofern du mindestens an 6 Terminen teilgenommen hast.
| Kurs-ID | Titel | Termin | Gruppe | Preis/Tn | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
| KU-ST-ASGJU5 | Hatha Yoga zur Stressbewältigung | mittwochs 17:30-19:00 30.10.-18.12.2024 | 6-15 Teilnehmer | 150 Euro pro Person (KK-Zuschuss) | Buchung anfragen |
| KU-ST-ASGJU5 | Hatha Yoga zur Stressbewältigung | mittwochs 19:00-20:30 ab 15.01.2025 | 6-15 Teilnehmer | 150 Euro pro Person (KK-Zuschuss) | Buchung anfragen |
Körperliche und psychische Anzeichen für Stress sind z.B.:
- Verspannungen
- Kopfschmerzen
- Verdauungsproblemen
- Magenschmerzen
- Zähneknirschen
- Hautproblemen
- Atemnot
Link: gesund.bund.de
- Konzentrationsprobleme
- Reizbarkeit
- Nervosität
- Burn-out
- Depression
- erhöhtes Risiko für Angst- und Panikzustände
Was erwartet dich in diesem Hatha Yoga Kurs zur Stressbewältigung?
Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung, stresssenkende Atemtechniken, körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem sowie alltagstaugliche Meditation aktivieren den Parasympathikus und sorgen so für innere Balance. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, Dehnung und Flexibilisierung sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen.
Für wen eignet sich dieser Hatha Yoga Kurs zur Stressbewältigung?
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Auch für Versicherte ohne aktuelle Stressbelastung oder mit anderen psychosozialen Belastungen. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische o. psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen kontraindiziert.
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