33 Ideen für achtsame Momente im Alltag

Wir haben nicht immer Zeit für formelle Achtsamkeitsübungen, wie z.B. eine Meditation, Yoga oder einen Bodyscan. Aber für achtsame Momente in Alltagshandlungen können wir uns Zeit nehmen, da gibt es keine Ausrede. Gute Gelegenheiten, wieder für einen Moment bei sich selbst anzukommen, im Hier und Jetzt!

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Interview mit Charlotte Witzlau: Wir dürfen vertrauen und gestalten…

Im Interview mit Charlotte erfährst du, wie Vipassana, Yoga und Coaching ineinandergreifen und einen Raum für persönliche Entfaltung öffnen. Ich habe Charlotte 2018 in einer gemeinsamen Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit kennengelernt und war von ihrer Vision sofort fasziniert.

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Vipassana-Meditationskurs: Tauche ein in dein Körperbewusstsein

Vipassana Meditation, auch Achtsamkeitsmeditation genannt, lernst du am besten in einem Kurs. Körperbewusstsein ist das Fundament auf dem Buddha-Weg und die Voraussetzung für persönliche Veränderung. Meine Erfahrungen dazu aus dem Kurs bei Adriaan van Wagensveld liest du im Blog.

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Achtsamkeit – Lebst du schon den Moment oder bist du nur aufmerksam?

Achtsamkeit oder Mindfulness ist aktuell im Fokus, gut so! Achtsamkeit ist aber nichts, was wir „konsumieren“ können und auch keine Modeerscheinung, sondern eine gesunde Haltung, mit der wir durchs Leben gehen können. Wenn wir Achtsamkeit kultivieren, lernen wir unsere Energien bewusst zu lenken, anstatt sie zu verschwenden. Es darf einfach sein.

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