Wie können wir die Nachhaltigkeitsziele bis 2030 erreichen? Da äußere Transformation nicht reicht, hat die Initiative Inner Development Goals ein Framework aus fünf Dimensionen entwickelt, das uns helfen soll, den Weg in eine nachhaltige Zukunft zu erreichen. Ein Übungsweg für diese Nachhaltigkeitskompetenzen ist die Praxis der Achtsamkeit. Alte Weisheit und neue Forschung, zwei Freunde in Co-Kreation.
Kategorie: Meditieren lernen
Meditieren im Alltag: 7 einfache Tipps für eine entspannte Körperhaltung in der Meditation
Meditieren wie ein Buddha sieht schön aus, ist aber weder einfach noch notwendig. Mein Tipp: lösen wir uns von diesem Bild. Nur ein entspannter Körper meditiert gerne. Dafür findest du praktische Tipps für deinen Alltag. Meditieren darf einfach sein. Die Haltung beginnt im Kopf.
„Meditation ist einfach nichts für mich!“ – oder etwa doch?
Ich bin ja leider viel zu zappelig zum Meditieren, mir wird auch so schnell langweilig. Das sind Erfahrungen, die viele Menschen beim Einstieg in die Meditation machen und dann oft zu schnell beschließen „Meditation ist einfach nichts für mich!“. Oft stecken falsche oder zu hohe Erwartungen dahinter. Neugierig auf mögliche Blockaden?
Der Achtsamkeitskurs Living Mindfulness: Vorteile und Nachteile
Das Leben ist wechselhaft, manchmal ungerecht und immer voller Überraschungen. Im Kontext dieser Dynamik hat sich Achtsamkeit als sinnvolle Praxis etabliert. Ein Achtsamkeitskurs ist eine persönliche Erfahrung auf einer kleinen Reise zu sich selbst, die gut vorbereitet sein sollte. Die Vorteile und Nachteile des Living Mindfulness Achtsamkeitskurses zu kennen, ist bei der Entscheidungsfindung und bei der Vorbereitung hilfreich.
10 gute Gründe für Yoga: 2023 Gesundheit in die eigene Hand nehmen.
Herabschauender Hund, Kobra, Baum oder ein ganzer Sonnengruß: Sieht gut aus und wirkt auch gut! Was bringt dir Yoga?
Yoga ist gerade in Zeiten großer Veränderung eine wertvolle Praxis für die eigene Gesundheit. Die positiven Effekte von Yoga sind mittlerweile in vielen Studien belegt.
Interview mit Charlotte Witzlau: Wir dürfen vertrauen und gestalten…
Im Interview mit Charlotte erfährst du, wie Vipassana, Yoga und Coaching ineinandergreifen und einen Raum für persönliche Entfaltung öffnen. Ich habe Charlotte 2018 in einer gemeinsamen Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit kennengelernt und war von ihrer Vision sofort fasziniert.
Vipassana-Meditationskurs: Tauche ein in dein Körperbewusstsein
Vipassana Meditation, auch Achtsamkeitsmeditation genannt, lernst du am besten in einem Kurs. Körperbewusstsein ist das Fundament auf dem Buddha-Weg und die Voraussetzung für persönliche Veränderung. Meine Erfahrungen dazu aus dem Kurs bei Adriaan van Wagensveld liest du im Blog.
Achtsamkeit – Lebst du schon den Moment oder bist du nur aufmerksam?
Achtsamkeit oder Mindfulness ist aktuell im Fokus, gut so! Achtsamkeit ist aber nichts, was wir „konsumieren“ können und auch keine Modeerscheinung, sondern eine gesunde Haltung, mit der wir durchs Leben gehen können. Wenn wir Achtsamkeit kultivieren, lernen wir unsere Energien bewusst zu lenken, anstatt sie zu verschwenden. Es darf einfach sein.
Meine Erfahrung mit dem Meditationskurs für Einsteiger – Vipassana@Home von Adriaan van Wagensveld
Wer sich mit Achtsamkeit oder Mindfulness auskennt oder sich für diese Varianten der Meditation interessiert, weiß, dass nicht an jeder Ecke ein Meditationskurs für Vipassana zu finden ist. Zu den Vipassana Experten gehört sicher Adriaan…
Meine 5 besten Einsteiger-Tipps in die Achtsamkeits-Meditation
Die Achtsamkeits-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen, einfach zu lernen und zu praktizieren. Du meditierst auf den Atem, spürst deinen Körper und bekommst immer mehr Klarheit. Jetzt einfach anfangen.