Kiss your stress goodbye – Intensivworkshop zur Stresskompetenz
Kompakt, humorvoll und nachhaltig.
Stressmanagement auf den Punkt – Fokus auf Methodentraining und Transfer in den Alltag.
Ziele des Stresskompetenztrainings
- das rechtzeitige Wahrnehmen von Stresssymptomen
- die Wiederherstellung bzw. Erhaltung eines gesunden Gleichgewichts von Anspannung und Entspannung im Arbeitsalltag
- die Entwicklung von mehr Gelassenheit in jeder Lebenslage durch das aktive Anwenden einer regelmäßigen Entspannungsmethode
- die Bewusstwerdung negativer und stressverschärfender Emotionen und Gedanken
ZPP Präventionskurs: Kiss your stress goodbye – Kompaktkurs (2 Tage, 8 Einheiten)
Lerne die 3 größten Fehler im Stress nachhaltig zu vermeiden und mehr gesunde Balance in Dein Leben zu bringen.
Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus!
Schwerpunkt des Kompaktkurses sind Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung (Shavasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas), Business-Yoga auf dem Bürostuhl sowie alltagstaugliche Meditation.
Die Teilnehmer erhalten zusätzlich dazu kompaktes und leicht verständliches Wissen zum Thema Stressmanagement, das der eigenen Gesunderhaltung dient. Kern des Workshops ist die Vermittlung mentaler Selbstwirksamkeit und der Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen, sodass eine Entspannungsreaktion ausgelöst wird.
Aufbau des Kurses/Workshops: Der Kurs findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt – jeweils mit 4 Kurseinheiten á 90 Minuten. Alternativ an 2 Tagen oder 4 halben Tagen (oder angepaßt an die Arbeitszeiten).
Termine in Unternehmen nach Absprache – Ich freue mich auf Ihre Anfrage
| Kurs-ID | Titel | Termin | Gruppe | Preis/Tn | Buchen |
|---|---|---|---|---|---|
| KU-ST-CBNQTK | Kiss your stress goodbye – Business Hatha Yoga | 2-Tages- Workshop (o. Variante) | 6-12 Teilnehmer | 299 Euro pro Person (KK-Zuschuss) | Buchung anfragen |
Die Zielgruppe von Kompaktkursen:
Der Kompaktkurs richtet sich an Menschen, die arbeits- oder familiär bedingt an keinem regulären mehrwöchigen Kurs teilnehmen können, z.B. Alleinerziehende, Menschen im Außendienst, Führungskräfte, Schichtarbeiter, Menschen in Pflegeberufen etc..
Für wen eignet sich dieser Kurs zur Stressbewältigung?
Menschen aus dem betrieblichen Kontext mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich besonders an Kopfarbeiter, also Menschen, die viel am PC, Bildschirm und Schreibtisch arbeiten. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
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