In unserer „neuen“ Online-Welt klingt ein Yoga-Kurs, der für die Mitarbeitenden in einem Unternehmen in einem Besprechungsraum oder ähnlichem stattfindet, vielleicht schon etwas „altmodisch“. Die Erfahrungen der Teilnehmenden hingegen sind aus meiner Sicht zeitgemäßer denn…
Blog
Mein Rückblick auf den August 2022: Reisen und entspannen – geht das?
Die richtige Zeit für Urlaub ist dieses Jahr in der Familie schwer zu finden. Irgendwie ist alles im Wandel. Veränderungen im Job, im Studium, in Weiterbildungen, in Praktika, überall unterschiedliche Termine. Aber ohne Sommerurlaub in…
Yoga und agiles Arbeiten – ein perfektes Duo für wirksame Veränderungen
Mit agilem Arbeiten wollen wir eine Balance zwischen Struktur und Flexibilität ermöglichen, um optimal handlungsfähig und reaktionsfähig zu werden. Dazu brauchen wir vor allem auch einen natürlichen Zugang, eigene Erfahrungen mit dem Spiel dieser „Kräfte“. Yoga fördert..
Meine Erfahrung mit dem Meditationskurs für Einsteiger – Vipassana@Home von Adriaan van Wagensveld
Wer sich mit Achtsamkeit oder Mindfulness auskennt oder sich für diese Varianten der Meditation interessiert, weiß, dass nicht an jeder Ecke ein Meditationskurs für Vipassana zu finden ist. Zu den Vipassana Experten gehört sicher Adriaan…
Mein Rückblick auf den Juli 2022: Tempo rausnehmen – entschleunigen im Alltag
Für den Juli hatte ich mir fest vorgenommen, im Alltag, also im Job und in der Freizeit langsamer zu machen, Tempo rauszunehmen und immer mal wieder durchzuatmen. Das ist meist leichter gesagt als getan. Daher…
Für Yoga bin ich einfach zu ungelenkig! Oder etwa doch nicht?
Im Büro höre ich immer wieder „Für mich ist Yoga leider nichts. Ich bin viel zu ungelenkig, zu unsportlich oder zu dick.“ Berechtigte Bedenken durch einseitige Bilder in den Medien. Weg mit falschen Vorstellungen. Warum Yoga gerade für dich gut ist.
Yoga im Büro – eine Anleitung in 5 Schritten für deine BEWUSSTE Pause
Vielleicht kennst du das auch – so richtig im Arbeitsmodus merkst du erst an deiner verspannten Körperhaltung, dass dir jetzt eine Pause gut tun würde. Gute Gelegenheit, ca. 10 Minuten für Yoga im Büro oder…
7 Gründe, warum ich als Trainerin für Achtsamkeit meine eigene Routine so liebe
Achtsamkeit ist kein Zustand, sondern ein aktiver Prozess. Genau das liebe ich, weil meine persönliche Routine jeden Tag spürbar und lebendig macht. Aufgewacht in der Wirklichkeit.
Mein Rückblick auf den Juni 2022: Schreib-Reise mit überraschenden Wegweisern
Über Dinge zu „stolpern“ ist erst auf dem zweiten Blick aufschlussreich. Seit ich bewusster unterwegs bin, mal raus aus dem Autopiloten, freue ich mich über wegweisende Stolperer. Im Juni habe ich mit dem Bloggen begonnen. Meine bewusste Reflexion halte ich ab jetzt in Worten fest:
Meine 5 besten Einsteiger-Tipps in die Achtsamkeits-Meditation
Die Achtsamkeits-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen, einfach zu lernen und zu praktizieren. Du meditierst auf den Atem, spürst deinen Körper und bekommst immer mehr Klarheit. Jetzt einfach anfangen.