Wir haben nicht immer Zeit für formelle Achtsamkeitsübungen, wie z.B. eine Meditation, Yoga oder einen Bodyscan. Aber für achtsame Momente in Alltagshandlungen können wir uns Zeit nehmen, da gibt es keine Ausrede. Gute Gelegenheiten, wieder für einen Moment bei sich selbst anzukommen, im Hier und Jetzt!
Kategorie: Achtsamkeit kultivieren
Businessrückblick Oktober 2022: Premiere für Interviews, aktive Pausen und lebendige Stille
Tempo, Tempo. Mir ist Zeit zum Durchatmen und Reflektieren wichtig. Mein Blick auf positive Projekte stärkt meine Motivation und mein Selbstbewusstsein. Die Mental Health Week mit Cobalt Deutschland und ein spannendes Interview mit Charlotte aus Berlin sind wichtige Wegweiser für mein Wirken.
Interview mit Charlotte Witzlau: Wir dürfen vertrauen und gestalten…
Im Interview mit Charlotte erfährst du, wie Vipassana, Yoga und Coaching ineinandergreifen und einen Raum für persönliche Entfaltung öffnen. Ich habe Charlotte 2018 in einer gemeinsamen Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit kennengelernt und war von ihrer Vision sofort fasziniert.
Vipassana-Meditationskurs: Tauche ein in dein Körperbewusstsein
Vipassana Meditation, auch Achtsamkeitsmeditation genannt, lernst du am besten in einem Kurs. Körperbewusstsein ist das Fundament auf dem Buddha-Weg und die Voraussetzung für persönliche Veränderung. Meine Erfahrungen dazu aus dem Kurs bei Adriaan van Wagensveld liest du im Blog.
Achtsamkeit – Lebst du schon den Moment oder bist du nur aufmerksam?
Achtsamkeit oder Mindfulness ist aktuell im Fokus, gut so! Achtsamkeit ist aber nichts, was wir „konsumieren“ können und auch keine Modeerscheinung, sondern eine gesunde Haltung, mit der wir durchs Leben gehen können. Wenn wir Achtsamkeit kultivieren, lernen wir unsere Energien bewusst zu lenken, anstatt sie zu verschwenden. Es darf einfach sein.
Monatsrückblick September 2022: Rein in die Praxis der Achtsamkeit
Die Praxis der Achtsamkeit hat viele Perspektiven. Ich habe mich im September intensiv mit Körperbewusstsein, Stressbewältigung, mentaler Fitness und Wahrnehmung beschäftigt. Wie passt das zusammen?
Stressbewältigung im Alltag – du hast mehr Einfluss auf das Stressgeschehen als du denkst!
Bei Stress denken wir meist zunächst daran, im „Außen“ etwas verändern zu müssen. Das ist zu kurz gegriffen. Wir haben auch einen eigenen Anteil am Stressgeschehen. Wer diesen kennt, kann die eine oder andere Stressfalle frühzeitig erkennen und umgehen.
Meine Erfahrung mit dem Meditationskurs für Einsteiger – Vipassana@Home von Adriaan van Wagensveld
Wer sich mit Achtsamkeit oder Mindfulness auskennt oder sich für diese Varianten der Meditation interessiert, weiß, dass nicht an jeder Ecke ein Meditationskurs für Vipassana zu finden ist. Zu den Vipassana Experten gehört sicher Adriaan…
7 Gründe, warum ich als Trainerin für Achtsamkeit meine eigene Routine so liebe
Achtsamkeit ist kein Zustand, sondern ein aktiver Prozess. Genau das liebe ich, weil meine persönliche Routine jeden Tag spürbar und lebendig macht. Aufgewacht in der Wirklichkeit.
Meine 5 besten Einsteiger-Tipps in die Achtsamkeits-Meditation
Die Achtsamkeits-Meditation ist eine der ältesten Meditationsformen, einfach zu lernen und zu praktizieren. Du meditierst auf den Atem, spürst deinen Körper und bekommst immer mehr Klarheit. Jetzt einfach anfangen.